Pole & AERIAL ACROBATICS άρδην

Πετρούπολη: Pole Dance, Exotic Pole, Strech&Flex, Aerial Yoga, Aerial Dance, Aerial Silk, Aerial hoop
Ανοιχτά σήμερα μέχρι τις 10:30 μ.μ.
Εικόνα κεφαλίδας για τον ιστότοπο

Ενημερώσεις

Πετρούπολη στο Άρδην Calisthenics... ΝΕΟ!!! Ξεκινάμε από Τετάρτη 15 Μαΐου.
Δοκιμαστικό 5 Ευρώ. Απαραίτητη Κράτηση θέσης στο 6937525932


Υπηρεσίες

Pole Dance PETROUPOLI

  • Pole Dance: αρχαρίων(επίπεδο1) , επίπεδο 2 και επίπεδο 3

    To Pole Dancing αποτελεί ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα. Με την βοήθεια του στύλου θα αποκτήσετε ένα νέο σώμα και μάλιστα σε μικρό χρονικό διάστημα, γιατί γυμνάζει πολλές μυικές ομάδες ταυτόχρονα.. Το μάθημα στο ΆΡΔΗΝ έχει διάρκεια 60 λεπτά και συμμετέχουν έως 8 ασκούμενοι. Αποτελείται από: 1) Προθέρμανση-Προετοιμασία του σώματος μέσω αερόβιων ασκήσεων, ασκήσεων ενδυνάμωσης, και διατάσεις. 2)Κυρίως μάθημα- πραγματοποιείται ή σε σταθερό στύλο ή σε περιστρεφόμενο. Κατά την διάρκεια του μαθήματος υπάρχουν περιστροφές σκαρφαλώματα , ανάποδα γυρίσματα, χορευτικές κινήσεις στο δάπεδο και στο στύλο. Λόγω της μικρής ξεκούρασης μετά από κάθε άσκηση (διαλειμματική προπόνηση) βοηθάει στην καύση λίπους-600 θερμίδες/προπόνηση-και σε βελτίωση του καρδιαγγειακού. Στην διάρκεια των μαθημάτων προστίθενται χορογραφίες- αυτοσχεδιασμοί - ασκήσεις εδάφους.3) Αποθεραπεία-διατάσεις.
  • Exotic Pole Dance (απαιτείται προηγούμενη ενασχόληση με pole dance)

    Πρόκειται για χορό με την βοήθεια του στύλου. Στο exotic μαθαίνει κανείς να περπατάει σωστά, να έχει έλεγχο του σώματος του.Γυμνάζει όλο το σώμα, δίνοντας την δυνατότητα έκφρασης της πιο θηλυκής πλευράς, τονώνοντας την αυτοπεποίθηση και δίνοντας διέξοδο στο Stress της σύγχρονης καθημερινότητας.Στην διάρκεια των μαθημάτων χρησιμοποιούνται ψηλοτάκουνα και γίνεται συνδυασμός ασκήσεων στον στύλο και ασκήσεων εδάφους.Η διάρκεια του μαθήματος στο ΆΡΔΗΝ είναι 60 λεπτά και συμμετέχουν έως 8 άτομα.
  • Strech & Flex

    Ένα μάθημα κατάλληλο για επιπλέον ενδυνάμωση και ευλυγισία. Συνήθως λειτουργεί ως συμπληρωματικό μάθημα για το pole dance, το ακροβατικό πανί , το ακροβατικό Στεφάνι και την Aerial Yoga,για μεγαλύτερη αντοχή- ευλυγισία . Η διάρκεια του μαθήματος είναι 60 λεπτά .

Aerial PETROUPOLI

  • Ακροβατικό πανί: Για αρχάριους και προχωρημένους

    Πρόκειται για ακροβατικές ασκήσεις που εκτελούνται σε ειδικό πανί που είναι στερεωμένο σε μεγάλο ύψος. Είναι ένας δημοφιλής τρόπος άσκησης και ταυτόχρονα ένα κάλεσμα να ξεπεράσετε τα προσωπικά σας όρια και φόβους με έναν διασκεδαστικό τρόπο.Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα επιτυγχάνεται ενδυνάμωση, ευλυγισία και τα αποτελέσματα στο σώμα σας, θα σας αφήσουν έκπληκτους. Το μάθημα έχει διάρκεια 90 λεπτά και ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων είναι τα 10 άτομα Αποτελείται 1) από ζέσταμα -ασκήσεις αερόβιες- ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας 2)Κυρίως μάθημα -ενδυνάμωση στο πανί, σκαρφαλώματα, ακροβατικές ασκήσεις.3) Αποθεραπεία -ασκήσεις διατάσεων
  • Aerial Yoga: Τμήματα ενηλίκων: Αρχαρίων -επίπεδου 2, επίπεδο 3, Τμήματα KIDS, Tμήματα Εφήβων

    Πρόκειται για το σύγχρονο Trend της άσκησης. Ενδυνάμωση, ευλυγισία συνδυασμένα με διασκέδαση. Η άσκηση γίνεται πάνω σε πανί στερεωμένο σε δυο σημεία στο ταβάνι (σαν κούνια). Το μάθημα στο ΆΡΔΗΝ διαρκεί 75 λεπτά και στα τμήματα μπορούν να συμμετάσχουν έως 9 άτομα. Το μάθημα περιλαμβάνει 1) ζέσταμα -ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας στο δάπεδο και στο πανί 2) Κυρίως μάθημα-πόζες στο πανί εμπνευσμένες από την γιόγκα αλλά και τα ακροβατικά. Στα προχωρημένα τμήματα το μάθημα γίνονται οι ασκήσεις σε ροή, επίσης ρυθμίζονται οι κούνιες σε μεγαλύτερο ύψος (γι αυτό είναι σημαντικό που το ύψος ταβανιού στο ΆΡΔΗΝ είναι στα 5,2 m) και χρησιμοποιούνται οι περιστρεφόμενες κούνιες Spinning.
  • Aerial Dance: Τμήμα για έμπειρους σε (Aerial Yoga, Aerial Hoop, Aerial Trapeze, Ακροβατικό πανί)

    Το μάθημα απευθύνεται σε όσους έχουν εμπειρία σε διάφορα είδη εναέριων ακροβατικών (Aerial Yoga, Aerial Hoop, Aerial Trapeze,Ακροβατικό πανί) και θέλουν να παντρέψουν αυτήν την άσκηση με το χορό αλλά και την προσωπική έκφραση. Το μάθημα στο ΆΡΔΗΝ διαρκεί 90 λεπτά και τα τμήματα αποτελούνται από 5-12 άτομα. Το μάθημα εξελίσσεται σε τρία στάδια :1) Ζέσταμα ασκήσεις αερόβιες- ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας 2)Κυρίως μάθημα -ενδυνάμωση στα διάφορα όργανα σκαρφαλώματα, ακροβατικές ασκήσεις, δημιουργία χορογραφίας 3) Αποθεραπεία -ασκήσεις διατάσεων .
  • Ακροβατικό Στεφάνι (Aerial Hoop)

    Ότι πιο σύγχρονο στην άσκηση. Αιωρούμενο στεφάνι από ατσάλι, με δυνατότητα περιστροφής (Spinning).Το μάθημα περιλαμβάνει: ζέσταμα – ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας σε δάπεδο και στεφάνι, πόζες στο στεφάνι εμπνευσμένες από τα ακροβατικά. Στα προχωρημένα τμήματα οι ασκήσεις γίνονται σε ροή, σχηματίζοντας χορογραφίες. Η Aerial Hoop για σωστούς ακροβάτες.Βοηθάει στην γρήγορη ενδυνάμωση και σύσφιξη, συμβάλλει στη σωστή στάση, αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους, επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση, τονώνει το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό, οξυγονώνει τον εγκέφαλο, βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και προσφέρει ευεξία.Το μάθημα στο ΑΡΔΗΝ διαρκεί 60 λεπτά. Λειτουργούν τμήματα (από πέντε έως εννέα άτομα) Κατάλληλο για αρχάριους και για προχωρημένους .

Calisthenics

  • (Καλλισθενική προπόνηση)

    H καλλισθενική προπόνηση (callisthenics) κερδίζει διαρκώς έδαφος. Περιλαμβάνει ασκήσεις όπως:Βασικές προοδευτικές ασκήσεις σωματικού βάρους.– Συνδυαστικές ασκήσεις σωματικού βάρους.– Ακροβατική γυμναστική.– Hand balancing.– Ισομετρικές στηρίξεις.– Ακροβατικές και εκρηκτικές ασκήσεις.– Ασκήσεις με αντίσταση πέραν του ίδιου σωματικού βάρους. Στο Άρδην ο χώρος διαθέτει πολύζυγα, μονόζυγα, κρίκους και δίζυγο ενόργανης. Η διάρκεια των μαθημάτων είναι 60 λεπτά.

Εμπειρίες

πριν από 2 εβδομάδες
Υπέροχος χώρος με καταπληκτικές δασκάλες!
- Μικρό Z
πριν από 3 εβδομάδες
Θετική ενέργεια και ευχάριστη διάθεση
- Δημήτρης Π
πριν από μία εβδομάδα
- Katerina K

Pole & Aerial στην Πετρούπολη

Pole Dance, Exotic Pole, Strech&Flex Aerial Yoga, Aerial Dance, Aerial Silk, Aerial hoop,

Επικοινωνήστε μαζί μας

Επικοινωνία

Διεύθυνση

Λήψη οδηγιών
Προκοπίου 5
Πετρούπολη 13231
Ελλάδα

Ωράριο λειτουργίας

Δευ:9:00 π.μ. – 10:30 μ.μ.
Τρί:9:00 π.μ. – 10:30 μ.μ.
Τετ:9:00 π.μ. – 10:30 μ.μ.
Πέμ:9:00 π.μ. – 10:30 μ.μ.
Παρ:9:00 π.μ. – 10:30 μ.μ.
Σάβ:9:00 π.μ. – 4:00 μ.μ.
Κυρ:Κλειστά
Επικοινωνήστε μαζί μας
Το μήνυμα στάλθηκε. Θα σας απαντήσουμε σύντομα.